عشاء الليلة: رقائق البطاطس-سمك السلمون القشرة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب العشاء الليلة: سمك السلمون بقشرة رقائق البطاطس. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 194 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.36 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الشبت ، واثنين من رقائق البطاطس وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: سلطة البطاطس مع السلمون المدخن والفجل الحار, فيليه سمك السلمون مع قشرة رقائق البطاطس، و عشاء الليلة: سمك السلمون شرمولا.