صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة43
مجلة

عشاء الليلة: حمص مع لحم الضأن المطحون واللوز

عشاء الليلة: حمص مع لحم الضأن المطحون واللوز
عشاء الوصفة الليلة: الحمص مع لحم الضأن المطحون واللوز يمكن أن يرضي شغفك الشرقي المتوسط تقريبا 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.29 دولار لكل وجبة. هذا هور دي مازا له 1146 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 83 جرام دهون لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 39 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على القرفة المطحونة ومعجون الطحينة ولحم الضأن المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة هائلة. حاول عشاء الليلة: لحم الضأن المطحون مع البطاطس, عشاء الليلة: تركيا الأرض لاب، و عشاء الليلة: معكرونة مع بوتارجان ولوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صفي الحمص مع الاحتفاظ بملعقة كبيرة من السائل.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
2
أضف الحمص والسائل إلى محضر الطعام. مزيج حتى سلس جدا ، حوالي 1 دقيقة ، كشط أسفل الجانبين حسب الضرورة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
3
أضف 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون والثوم و 3 ملاعق كبيرة من الطحينة و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. مزيج حتى تصبح ناعمة ، 1 دقيقة أطول. يتبل بالملح والفلفل مع إضافة عصير الليمون الإضافي ومعجون الطحينة حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الطحينةالطحينة
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4
نقل إلى طبق التقديم.
5
سخني زيت الزيتون المتبقي في مقلاة غير لاصقة ثقيلة القاع مقاس 12 بوصة على نار متوسطة منخفضة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يضاف البصل ويطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
7
إضافة القرفة كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
8
إضافة لحم الضأن وتفريق باستخدام ملعقة خشبية. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية واطهيها مع التحريك المتكرر حتى يبدأ لحم الضأن في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق. ضجة في اللوز ومزيج ملعقة على الحمص.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
9
يرش الفلفل الحلو ويقدم على الفور مع بيتا. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
مزيج من 2مزيج من 2