عشاء الدجاج والأرز اليوناني
وصفة الدجاج اليوناني وعشاء الأرز جاهز في حوالي 40 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. تخدم هذه الوصفة 40 وتكلف 30 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 112 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقط الزيتون والأرز والخضروات المقطعة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول عشاء الدجاج اليوناني, عشاء الدجاج اليوناني، و عشاء صينية دجاج يوناني لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1/4 كوب من الصلصة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الخضار; طبخ ويقلب 15 دقيقة. أو حتى الخضار هش العطاء.
أخرجي الخضار من المقلاة ؛ غطيها للتدفئة.
أضف 1/4 كوب من الصلصة المتبقية إلى المقلاة.
يضاف الدجاج يطهى لمدة 7 دقائق. على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج. أعد الخضار إلى المقلاة.
يضاف الزيتون ويقلب برفق حتى يمتزج جيدا.
قدمي الدجاج والخضروات فوق الأرز.