عش هوك الفاصوليا الخضراء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب عش هوك الفاصوليا الخضراء. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 48 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 134 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك قطع لحم الخنزير المقدد والفلفل الحار والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 33 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الفاصوليا الخضراء مع الفاصوليا السوداء المخمرة ~ ويعرف أيضا باسم الفاصوليا الخضراء القذرة, معكرونة ريد هوك والجبن مع بروسسيوتو ومربى التوت، و الكابتن كيد هوك-سحق رولز الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة ، قم بتعرق البصل في الزبدة.
يضاف الثوم والفطر ويقلى لمدة 2 دقيقة.
يضاف الدقيق ويطهى لمدة 2 إلى 5 دقائق. اخفقي الحليب ببطء وتبليه بالحريف والملح والفلفل حسب الرغبة. أضعاف في بت لحم الخنزير المقدد.
سخن الشواية على نار عالية.
اسلق الفاصوليا الخضراء في ماء مغلي مملح لمدة 3 إلى 5 دقائق.
إزالة إلى حمام الجليد لمدة 2 إلى 3 دقائق.
أخرجه من حمام الثلج وصفيه واتركه حتى يجف بمنشفة ورقية عندما يبرد. قلبي الفاصوليا الخضراء في زيت الزيتون البكر وقليل من الملح والفلفل. شواء لمدة 3 دقائق.
ضعي الفاصوليا الخضراء على طبق وضعي فوقها صلصة الفطر والبصل المقلي.