صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
مجلة

طهي الكتاب: الخبز والبصل بانيد مع الخضر حار

طهي الكتاب: الخبز والبصل بانيد مع الخضر حار
هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 388 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 41 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة وخبز العجين المخمر وجبن جروي أوكر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول السلق والبصل وغروي أوكر بانيد (طاجن الخبز), طبخ الكتاب: الخضر الوردي، و طهي الكتاب: الدجاج الطوب مع الخضر الخردل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت ودهن طبق الخبز أو الفرن الهولندي بزيت الزيتون أو الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
انشر مكعبات الخبز على صينية خبز كبيرة وحمصها لمدة 45 دقيقة في الفرن أثناء تحضير باقي المكونات.
المكونات سوف تحتاج
5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
سخني الزبدة في مقلاة عميقة وثقيلة على نار متوسطة. عندما رغوة الزبدة تصل ، إضافة البصل ويرش عليها بخفة مع الملح. يطهى على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. عندما تصبح طرية ، ارفع الحرارة قليلا أو اثنتين واطهيها لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. يقلب كثيرا لمنعهم من الاحتراق.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
اخفض الحرارة وأضف الثوم. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح ذهبيا وعطريا.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
5
يضاف الخضر ويطهى مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
6
يرش الخضر بالملح والفلفل أثناء الطهي. عندما تكون ذابلة وناعمة ، أخرجها من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخضرالخضر
7
ضعي نصف مكعبات الخبز المحمص في قاع الطبق المحضر.
المكونات سوف تحتاج
5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
8
يوزع نصف خليط الخضر على مكعبات الخبز ويحزمه في الفجوات بين الخبز.
المكونات سوف تحتاج
5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الخضرالخضر
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
9
يرش حوالي نصف الجبن. اصنع طبقة أخرى من مكعبات الخبز المتبقية والخضر المتبقية. تغطية مع الجبن المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
الخضرالخضر
10
سخني المرق على نار هادئة في قدر صغير واسكبيه بعناية في طبق الخبز. سوف الخبز والخضر تبدو غرق بدلا وشوبي; هذا صحيح.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
11
رش الجزء العلوي بزيت الزيتون. (في هذه المرحلة ، يمكن تغطية البانادي وتبريده لمدة تصل إلى 24 ساعة.)
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
12
يغطى ويخبز لمدة 45 دقيقة ، ثم يكشف الطبق ويخبز لمدة 20 إلى 30 دقيقة أخرى ، أو حتى يصبح الجزء العلوي بنيا ذهبيا وهشا.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
13
اتركه لمدة 10 دقائق على الأقل قبل التقديم ساخنا.