رولاد وحيد مع الأعشاب والليمون

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الرولاد الوحيد بالأعشاب والليمون. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 271 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل 3 3.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان والصنوبر والزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي فيليه مخبوز مع الأعشاب وفتات الخبز, نعل ليمون مشوي مع الزلابية وصلصة الليمون، و نعل ليمون مع صلصة الليمون والكبر.