طماطم فريتاتا

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فريتاتان الطماطم. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 156 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البيض وملح البحر والفلفل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. هذه الوصفة من بون ابيتى لديها 50 معجبا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول طماطم فريتاتا, طماطم فريتاتا، و فريتاتا الطماطم والكوسا لوصفات مماثلة.