طبخ الكتاب: سلطة الشتاء فارو
طبخ الكتاب: قد تكون سلطة الشتاء فارو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.44 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 603 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. فهو مثالي ل الشتاء. مزيج من أوراق البقدونس المسطحة والفلفل والفارو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل طبخ الكتاب: سلطة الشتاء فارو, طهي الكتاب: باستا فارو مع صلصة طماطم السلامي الحارة والنعناع الطازج، و سلطة الشتاء فارو.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي الماء والفارو والملح. يغلى المزيج على نار عالية ، ويقلل من الحرارة حتى ينضج ، ويطهى ، بدون غطاء ، لمدة 25 دقيقة ، أو حتى ينضج.
وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن إلى 250 F فهرنهايت.
يوزع اللوز على صينية خبز صغيرة ويحمص في الفرن حتى يصبح رائحته ، من 2 إلى 3 دقائق.
صفي الفارو ووزعيه على صينية مبطنة بمنشفة ورقية حتى يجف لمدة 10 دقائق.
في وعاء خلط متوسط ، يمزج الفارو واللوز المحمص والثوم المحمص بالنبيذ وبذور الرمان والبقدونس والتفاح المصفى والموزاريلا. إرم للجمع.
اخفقي زيت الزيتون والخل معا في وعاء كبير.
يضاف خليط فارو ويتبل بملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازج ويقلب جيدا حتى يمتزج. يمكن صنع السلطة قبل ساعات وتبريدها.
20 فص ثوم (2 رأس) غير مقشر
سخن الفرن إلى 200 F فهرنهايت.
ضع فصوص الثوم على مربع من ورق الألمنيوم.
رشي العسل على الثوم ، ثم أضيفي دفقة النبيذ.
التفاف الثوم فضفاضة في احباط ويخبز لمدة 1 ساعة ، أو حتى القرنفل لينة وزبداني. اعصر الثوم من القشور قبل التقديم. في حالة صنع الثوم مسبقا ، احتفظ بالجلود حتى تصبح جاهزة للاستخدام.