صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
أنواع الأطباقالسلطة
مناسباتالشتاء
مجلة

طبخ الكتاب: سلطة الشتاء فارو

طبخ الكتاب: سلطة الشتاء فارو
طبخ الكتاب: قد تكون سلطة الشتاء فارو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.44 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 603 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. فهو مثالي ل الشتاء. مزيج من أوراق البقدونس المسطحة والفلفل والفارو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل طبخ الكتاب: سلطة الشتاء فارو, طهي الكتاب: باستا فارو مع صلصة طماطم السلامي الحارة والنعناع الطازج، و سلطة الشتاء فارو.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي الماء والفارو والملح. يغلى المزيج على نار عالية ، ويقلل من الحرارة حتى ينضج ، ويطهى ، بدون غطاء ، لمدة 25 دقيقة ، أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن إلى 250 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
يوزع اللوز على صينية خبز صغيرة ويحمص في الفرن حتى يصبح رائحته ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
صفي الفارو ووزعيه على صينية مبطنة بمنشفة ورقية حتى يجف لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
فاروفارو
5
في وعاء خلط متوسط ، يمزج الفارو واللوز المحمص والثوم المحمص بالنبيذ وبذور الرمان والبقدونس والتفاح المصفى والموزاريلا. إرم للجمع.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
مخلل الشبت شرائح رقيقةمخلل الشبت شرائح رقيقة
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
( 23)( 23)
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
للحفظ،للحفظ،
فاروفارو
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
6
اخفقي زيت الزيتون والخل معا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
7
يضاف خليط فارو ويتبل بملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازج ويقلب جيدا حتى يمتزج. يمكن صنع السلطة قبل ساعات وتبريدها.
المكونات سوف تحتاج
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
فاروفارو
8
ثوم مشوي بالنبيذ
المكونات سوف تحتاج
مخلل الشبت شرائح رقيقةمخلل الشبت شرائح رقيقة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
9
- يصنع 1 كوب -
10
المكونات
11
20 فص ثوم (2 رأس) غير مقشر
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهبالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
12
1 ملعقة كبيرة عسل
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
13
أو النبيذ الأبيض
المكونات سوف تحتاج
1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ
روز النبيذروز النبيذ
14
سخن الفرن إلى 200 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
15
ضع فصوص الثوم على مربع من ورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهبالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
16
رشي العسل على الثوم ، ثم أضيفي دفقة النبيذ.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
17
التفاف الثوم فضفاضة في احباط ويخبز لمدة 1 ساعة ، أو حتى القرنفل لينة وزبداني. اعصر الثوم من القشور قبل التقديم. في حالة صنع الثوم مسبقا ، احتفظ بالجلود حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة

المكونات

3(شتاء)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةلوز مقشر ، مفروم تقريبالوز مقشر ، مفروم تقريبا2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفاروفارو596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق البقدونس المسطحةأوراق البقدونس المسطحة2تفاح غير مقشر ومحفور ومقطع إلى مكعبات (اغمره في وعاء من الماء يحتوي على عصير 1 ليمونة لمنع تغير اللون)تفاح غير مقشر ومحفور ومقطع إلى مكعبات (اغمره في وعاء من الماء يحتوي على عصير 1 ليمونة لمنع تغير اللون)170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبن موزاريلا مدخن ، مقطع إلى مكعبات 1/2 بوصةجبن موزاريلا مدخن ، مقطع إلى مكعبات 1/2 بوصة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور 1 الرمان (حواليبذور 1 الرمان (حوالي11 رطل كوسة،(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح البحرملح البحر1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة