صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

طباخ بطيء لحم البقر المنغولي

طباخ بطيء لحم البقر المنغولي
طباخ بطيء لحم البقر المنغولي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 418 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البصل الأخضر وزيت الزيتون والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. أعجب 5584 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 4 ساعات و 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول طباخ بطيء لحم البقر المنغولي, {طباخ بطيء} لحم البقر المنغولي، و لحم البقر المنغولي من طباخ بطيء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع شريحة لحم الخاصرة ونشا الذرة في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق. هز الكيس لتغليف شريحة لحم الخاصرة بالتساوي مع نشا الذرة. السماح للراحة شريحة لحم لمدة 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم الجناحشريحة لحم الجناح
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
2
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى ويقلب اللحم حتى يصبح لونه بنيا متساويا ، من 2 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
ضعي البصل والثوم وشريحة لحم الخاصرة والبصل الأخضر وصلصة الصويا والماء والسكر البني والزنجبيل وصلصة هويسين في قدر بطيء. طهي على إعداد منخفض لمدة 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
صلصة هويسينصلصة هويسين
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
شريحة لحم الجناحشريحة لحم الجناح
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور

المكونات