طاجن هاش براون الصحي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب طاجن هاش براون الصحي. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين 8 والتكاليف Serving 1.06 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 200 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. إذا كان لديك الفلفل والكاجو واللفت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل طاجن بني صحي وجبني جدا, لحم الخنزير والبيض هاش براون خزفي، و طاجن هاش براون.
تعليمات
توضع مكونات الصلصة في الخلاط وتمزج بسرعة عالية حتى تصبح ناعمة.
سخني مقلاة كبيرة وعميقة غير لاصقة أو مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك حتى ينضج لمدة 3 دقائق. (
أضف الماء بالملعقة إذا لزم الأمر لمنع الالتصاق.) ضجة في الثوم واللفت ، و 2 ملاعق كبيرة من الماء. يطهى مع التحريك كل 60 ثانية حتى يذبل اللفت إلى حوالي نصف حجمه.
أضف الصلصة ، هاش براون ، والحمص. يطهى مع التحريك باستمرار حتى تبدأ الصلصة في التكاثف.
تصب في طبق الخبز المعدة. يغطى بورق الألمنيوم ويخبز لمدة 40 دقيقة. كشف وتخبز حتى يتم تعيين خزفي (لم يعد السائل في الوسط) ، 10-15 دقيقة.