صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

طاجن شيدر الاسكواش

طاجن شيدر الاسكواش
طاجن شيدر-الاسكواش قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 354 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة شيدر حادة ونصف ونصف وملح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بلاك آيد البازلاء خبز الاسكواش-وهذا هو طبق خزفي الاسكواش, شوربة التفاح-الشيدر-الاسكواش، و شيدر / لفائف ورق البرسيم الاسكواش.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 375 F ف. رش بسخاء 8 بوصة مربعة (2 لتر) طبق الخبز الزجاجي مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
فرنفرن
2
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية. يطهى البصل في الزبدة 2 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح طريا تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف القرع ؛ يطهى لمدة 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريا وبنيا خفيفا.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
4
يرفع عن النار ؛ بارد 5 دقائق.
5
في وعاء كبير ، يخفق البيض مع الخفق حتى يمتزج. ضجة في نصف ونصف ، 3/4 كوب من الجبن وأوراق الزعتر والملح والفلفل. يقلب بلطف في خليط الاسكواش ومكعبات الخبز. ملعقة في طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زعترزعتر
مكعبات الخبزمكعبات الخبز
الجبنالجبن
الاسكواشالاسكواش
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
خبز كشفت 20 دقيقة. أعلى مع المتبقية 1/2 كوب الجبن; خبز 10 دقائق أطول أو حتى منتفخ والذهبي.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
اتركيه قبل 10 دقائق من التقديم.
8
مقبلات مع غصن الزعتر.
المكونات سوف تحتاج
زعترزعتر