طاجن بوبوسا
قد يكون طبق خزفي بوبوسا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 210 سعرة حرارية. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من نوباليتوس ، فصوص الثوم ، جبن مونتيري جاك ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام في أمريكا الجنوبية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجن السجق-الأرز ، مزيج حساء البصل الجاف ، وأكثر من ذلك يشكلون طاجن اقتصادي ولذيذ, كالي خزفي {تحديثا على الكلاسيكية الشكر الفاصوليا الخضراء خزفي}، و طاجن روبن-التقط نكهات الساندويتش الخاصة في طاجن لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الحشوة ، قم بطهي نوباليتوس في الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
يرش الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والكمون والفلفل.
سخني مقلاة متوسطة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
إزالة الدجاج من المقلاة ؛ بارد قليلا ، وأجاد مع 2 الشوك.
سخني المقلاة المطلية برذاذ الطهي على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم; سوت 4 دقائق أو حتى تصبح طرية. ضجة في نوباليتوس والدجاج و 2/3 كوب جبن. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
لتحضير العجين ، اخلطي ماسا هارينا والماء و 3/4 ملعقة صغيرة ملح في وعاء متوسط الحجم. اقلب العجينة على سطح مرشوش بالدقيق قليلا ؛ اعجن برفق. اضغط ثلث العجين في 11 س 7 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
انتشار ملء على العجين. اضغط بلطف العجين المتبقية في مربع 4 بوصة على غلاف بلاستيكي الثقيلة. تغطية مع غلاف بلاستيكي إضافي.
لفة, لا تزال مغطاة, إلى 11 س 7 بوصة مستطيل.
قم بإزالة الورقة السفلية من الغلاف البلاستيكي ؛ ضع العجين على الحشوة.
قم بإزالة الورقة العلوية من الغلاف البلاستيكي.
تخبز في 375 لمدة 20 دقيقة.
اخبز 5 دقائق إضافية أو حتى يذوب الجبن.