صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طاجن العدس زولاندت

طاجن العدس زولاندت
قد يكون طاجن العدس من زولاندت هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 329 سعرة حرارية. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الكوسة والأرز البني ومرق الخضار وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي طاجن العدس والاسكواش, طاجن أرز العدس، و طاجن سجق وعدس.

تعليمات

1
في قدر ، يغلى الماء ومكعبات المرق.
المكونات سوف تحتاج
مكعب ماجيمكعب ماجي
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
يضاف الأرز ويقلب. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 50 دقيقة ، أو حتى ينضج الأرز ويتم امتصاص كل السوائل.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
3
سخني الزيت في قدر على نار متوسطة عالية. تطهى الكوسة والبصل حتى تنضج ، ولكن لا تزال صلبة قليلا ، حوالي 5 دقائق. يضاف الكمون والأوريغانو والعدس وحوالي 6 أكواب من الماء تدريجيا. يغلى المزيج جيدا ، ويستمر في الطهي حتى ينضج العدس ، من 45 إلى 60 دقيقة ، مع إضافة الماء حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
العدسالعدس
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
5
يمزج الأرز المطبوخ مع العدس ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. ضجة في 3/4 من جبن الشيدر ، ونقل الخليط في مقلاة 9 * 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
العدسالعدس
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
اخلطي الجبن المتبقي مع فتات الخبز ووزعيه بالتساوي على الجزء العلوي من الطبق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
7
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تذوب الجبن ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم