صينية صيفية-سمك السلمون المخبوز
صينية الصيف-سمك السلمون المخبوز هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.04 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 624 سعرة حرارية. إذا كان لديك حفنة من الريحان والفاصوليا والفاصوليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. جعلت 150 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة فائقة. حاول الكينوا الكاجون ، سمك السلمون المخبوز والفاصوليا الخضراء الصيفية, صينية-دجاج مخبوز ستروجانوف، و اجمل صينية-نعل ليمون مخبوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 230 درجة مئوية/450 فهرنهايت / غاز 8.
املأ نصف قدر كبير بالماء البارد وأضف رشة صغيرة من الملح.
ضعيها على نار عالية واتركيها حتى الغليان. في نفس الوقت4.إعطاء البطاطا الجديدة فرك جيد مع الغسيل ، ثم على لوح تقطيع قطع أي أكبر منها في النصف ، وترك أصغر منها كله.
اقطع الأطراف من حبوب العداء حتى تقطع القطعة الخيطية التي تمتد بطول الحبة.
اسحب القطعة الخيطية وقشرها لأسفل بطول الفاصوليا على جانبي كل منها ، ثم قطعيها بزاوية إلى قطع 5 سم.
قم بقص أطراف الساق من الفاصوليا الخضراء والفرنسية ، في حالة الاستخدام ، ولكن اترك الأطراف الناعمة عليها ، ثم قطعي الفاصوليا بزاوية إلى قطع 3 سم.
بمجرد الغليان ، اخفض البطاطس بعناية في الماء بملعقة مثقوبة ، ثم أعيدها إلى الغليان ، ثم اطهيها لمدة 10 إلى 12 دقيقة (حسب حجم البطاطس) ، أو حتى تنتهي تقريبا.وفي الوقت نفسه
إذا البازلاء الخاصة بك لا تزال في القرون ، جراب لهم الآن.1
عندما تصل الأوقات على البطاطا ، إضافة بعناية جميع الفاصوليا إلى المقلاة ويطهى لمدة 4 دقائق أخرى.1
صفي البطاطس والفاصوليا فوق الحوض في مصفاة وجففيها بالبخار لبضع دقائق ، ثم ضعيها في صينية تحميص مقاس 25 سم * 35 سم.1
مبعثر على البازلاء ، نقطة على الزبدة ورذاذ مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.1
استخدم طائرة صغيرة لبشر قشر الليمون على لوح التقطيع ، ثم نثره في الصينية.1
اعصر العصير فوق السلمون والخضروات باستخدام أصابعك لالتقاط أي نقاط.1
يتبل المزيج قليلا بالملح والفلفل ثم يقلب معا بينما لا يزال دافئا حتى يتم امتصاص النكهات.1
اختيار أوراق الريحان ، والتخلص من سيقان ، ثم ختم لهم تقريبا مع قمم الشمر أو الشبت. 1
نثر نصف الأعشاب في الصينية.1
يسجل بعناية شرائح سمك السلمون بخفة على جانب الجلد.2
افركي كل شريحة بقليل من الملح والفلفل وزيت الزيتون ، وحشو الدرجات بالأعشاب المتبقية وضعها فوق البطاطس والفاصوليا ، ثم اغسل يديك.2
اخبزيها في الفرن الساخن لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، اعتمادا على الحجم الدقيق وسمك الشرائح ، أو حتى ينضج السلمون وتصبح الخضار طرية.2
قسمي بين أطباقك باستخدام شريحة سمك ، ثم رشي عليها عصائر الطهي من قاع الصينية وقدميها.نصيحة: هذه واحدة من تلك الأطباق الرائعة التي يمكنك صنعها بنفسك حقا باستخدام أي خضروات في موسمها لطيفة بشكل خاص مع الفاصوليا العريضة أو الهليون أو الطماطم الكرزية النصفية الصغيرة. يقدم لذيذ مع وجبة بوظة من الزبادي أو المايونيز بالثوم.نصيحة