صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

صراخ رؤساء: براعم بروكسل غراتان

صراخ رؤساء: براعم بروكسل غراتان
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب صراخ الرؤوس: كرنب بروكسل غراتان. حصة واحدة تحتوي على 399 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 32 غرام من الدهون. ل 2 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل وزيت الزيتون وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. مع ملعقة درجة 47%، هذا الطبق صلب. براعم بروكسل غراتان, براعم بروكسل غراتان، و براعم بروكسل غراتان هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
المعدات الخاصة: طبق خزفي كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
2
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
انزع أي طبقات خارجية تالفة من كرنب بروكسل. تقليم الجذعية لجعلها دافق. ربع كل تنبت ويسجل الجذعية في كل ربع مع 1/4 بوصة العميق"س."
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
4
اقلي البروسسيوتو في الزبدة على نار متوسطة لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
كوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًاكوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًا
5
يضاف الثوم وبراعم بروكسل ويقلب باستمرار لمدة 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
6
يضاف الدقيق ويستمر التحريك لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة، مبردةزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة، مبردة
7
إضافة كريم ، نصف ونصف ، وشيري. اتركي السائل على نار هادئة ، ثم خففي الحرارة واستمري في الغليان لمدة 7 دقائق أو حتى ينخفض السائل بمقدار 1/
المكونات سوف تحتاج
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
8
ضجة في 1 كوب من البارميزان وجوزة الطيب والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
9
انقله إلى طبق خزفي مقاوم للفرن. تغطية مع المتبقية 1/2 كوب بارميزان. يغطى بورق الألمنيوم ويخبز لمدة 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
10
قدميها على الفور.
11
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
12
اقطع الطرف الورقي لرأس الثوم ، واكشف الجزء العلوي من كل فص ثوم.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
13
ادهن القرنفل المكشوف بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
14
ضع الثوم ، بحيث يكون جانب الجذر لأسفل ، في منتصف قطعة من ورق الألمنيوم. حزمة الثوم مع احباط ، وترك تنفيس صغير على القمة. يحمص الثوم لمدة 45 دقيقة أو حتى يتحول لون القرنفل إلى اللون البيج ويصبح طريا بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
15
أخرجيها من الفرن واتركيها حتى تبرد بدرجة كافية للتعامل معها.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
16
اعصر رأس الثوم رأسا على عقب فوق وعاء صغير وستخرج القرنفل.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
17
برد لمدة تصل إلى 1 أسبوع.