صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

صدور الدجاج مع التفاح والبصل

صدور الدجاج مع التفاح والبصل
صدور الدجاج تبل مع التفاح والبصل هو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 228 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الدقيق والتفاح الجدة سميث والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 56%. حاول صدور دجاج برتقالية, جازباتشو - صدور دجاج متبلة بزيت الريحان، و جوزة الطيب التفاح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع أول 3 مكونات في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ أضف الدجاج. ختم ويهز إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
2
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف الدجاج; سوت 2 دقيقة على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يضاف البصل ويقلى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
7
إضافة التفاح والمردقوش; سوت 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المردقوشالمردقوش
للحفظ،للحفظ،
8
يضاف الدجاج وعصير التفاح ويغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 تفاحة خضراء كبيرة1 تفاحة خضراء كبيرة