صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

صدور الدجاج المحشوة هربيد

صدور الدجاج المحشوة هربيد
صدور الدجاج المحشوة هيربيد خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 254 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مزيج من الفلفل والملح وإكليل الجبل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل صدور دجاج محشوة بالثوم وجبن الماعز, صدور الدجاج المقرمشة، و صدور دجاج مشوية وقرع الجوز مع صلصة نبيذ هربيد.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
قطع شق أفقي من خلال سمكا جزء من كل نصف صدور الدجاج لتشكيل جيب. الاشياء حول 3 ملاعق كبيرة من خليط الجبن في كل جيب; فتح وثيق مع اختيار خشبي.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
الجبنالجبن
4
يرش الدجاج بالتساوي بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق. اقلب الدجاج ؛ ضع المقلاة في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
7
تخبز في 400 لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
اسمحوا الوقوف 5 دقائق. تجاهل اللقطات الخشبية.
9
قطع الدجاج قطريا إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
10
تقدم مع عصائر المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
1
الجمع بين 1/4 ملعقة صغيرة من الملح, 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج, و 1 الجنيه قلص الهليون على عموم هلام لفة المغلفة مع رذاذ الطبخ; إرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الهليونالهليون
جيليجيلي
لفةلفة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
تخبز في 400 لمدة 10 دقائق أو حتى الهليون هو هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
ضع الهليون في وعاء كبير ؛ إرم مع 1 ملعقة كبيرة زبدة و 1 ملعقة كبيرة من الثوم المعمر الطازج المفروم. استكمال وجبة مع الرغيف الفرنسي شرائح وكوب من النبيذ الأبيض هش.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمر الطازجالثوم المعمر الطازج
النبيذ الأبيضالنبيذ الأبيض
الهليونالهليون
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء