صدور الدجاج المحشوة بريمافيرا
قد تكون صدور الدجاج المحشوة بريمافيرا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 297 سعرة حرارية. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج والبصل والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل صدور الدجاج المحشوة, صدور دجاج محشوة بالكابوريا، و صدور الدجاج المحشوة بالأعشاب.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
تسخين 3 ملاعق كبيرة. من خلع الملابس في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل والكوسا والبصل ؛ يطهى حتى يصبح طريا مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الماء ؛ يغلى المزيج. ضجة في مزيج حشو.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.؛ توضع جانبا.
ضعي صدور الدجاج ، من أعلى إلى أسفل ، على لوح تقطيع كبير ؛ يوزع بالتساوي مع خليط الحشو.
يرش 1/2 كوب من الجبن. بدءا من واحدة من نهايات قصيرة, نشمر بإحكام كل قطعة الدجاج; مكان, التماس الجانب أسفل, في طبق الخبز 13 * 9 بوصة.
رذاذ بالتساوي مع 2 ملعقة كبيرة المتبقية. خلع الملابس.
خبز 30 دقيقة.. يرش مع ما تبقى من 1/2 كوب جبن.
اخبز 5 دقائق إضافية. أو حتى يذوب الجبن ويطهى الدجاج بالكامل (170 فهرنهايت).