صدر بط محمر مع سلطة البرغل وصلصة البرتقال
قد يكون صدر البط المحروق مع سلطة البرغل وصلصة البرتقال هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 7.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 470 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط القمح متصدع, ملح, ماء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال التركيز هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو رائع. حاول صدر بطة محروق مع صلصة براندي البرتقال, سلطة صدر البط المحروق، و صدر البط الطرخون المحمر ؛ بطاطس مقلية في دهن البط ؛ رواس لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى المرق ويضاف البرغل. تغطية واسمحوا الوقوف 30 دقيقة. زغب مع شوكة ؛ توضع جانبا.
ضع البطاطا الحلوة على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج مع التحريك من حين لآخر.
يمزج التوت البري والماء المغلي في وعاء ؛ يغطى ويترك لمدة 15 دقيقة.
يمزج البرغل والبطاطا الحلوة والتوت البري والسلطة الخضراء في وعاء ؛ يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ، يقذف جيدا. تغطية خليط البطاطا الحلوة ، والبرد.
يمزج مركز العصير والزيت والكراث والماء في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. توضع جانبا.
التفاف مقبض مقلاة نونستيك كبيرة مع احباط ، ومكان مقلاة (المغلفة مع رذاذ الطبخ) على نار متوسطة عالية حتى الساخنة.
يرش البط مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
ضع البط ، جانب الجلد لأسفل ، في مقلاة ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة ، واقليها لمدة 20 دقيقة أو حتى يتحول لون الجلد إلى اللون البني (اسكبي الدهون بشكل متكرر).
ضعي المقلاة في الفرن ، واخبزي البط على حرارة 400 دقيقة لمدة 10 دقائق أو حتى درجة النضج المطلوبة.
قم بإزالة الجلد وتجاهله من البط ، وقم بتقطيع البط إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة.
رتب سلطة البرغل والبط على كل من 4 أطباق تقديم ؛ رذاذ مع صلصة البرتقال.
ملاحظة: استبدل لحم الخنزير أو صدور الدجاج بالبط ، إذا رغبت في ذلك.