صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

صحي ولذيذ: حساء الطماطم الصفراء ، ثلاث طرق

صحي ولذيذ: حساء الطماطم الصفراء ، ثلاث طرق
صحي ولذيذ: حساء الطماطم الأصفر ، قد تكون ثلاث طرق هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 446 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الطماطم وأوراق الأوريجانو ومرق الدجاج قليل الملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام الحليب المبخر يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع ميلك شيك الأفوكادو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول صحي ولذيذ: سلطة طماطم صفراء مع فلفل أحمر محمص وفيتا ونعناع, كوسة صحية, طماطم & غرتن الاسكواش الأصفر، و صحي ولذيذ: الكسكس مع الحمص والطماطم وإدامامي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
البصل ولحم الخنزير المقدد في وعاء كبير ثقيل على نار متوسطة حتى ينضج البصل ويبدأ في اللون البني ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من جبن الشيدر المبشورنصف كوب من جبن الشيدر المبشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
تضاف الطماطم والثوم وتترك على نار خفيفة حتى تصبح الطماطم طرية وعصيرية مع التحريك من حين لآخر لمدة 20 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
3
يضاف الشيري والنبيذ ويترك على نار خفيفة لمدة خمس دقائق.
المكونات سوف تحتاج
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
يضاف المرق ويترك على نار خفيفة حتى يتم تقليل الخليط إلى 6 1/2 كوب ، على الأقل 15 دقيقة. ضجة في الفلفل الحار شبوتل والزعتر. العمل على دفعات ، حساء هريس في الخلاط. ارجع إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
في حالة استخدام الفول والمعكرونة ، إضافة والحرارة من خلال. ثم يضاف الحليب المبخر ويقلب حتى يسخن طوال الوقت. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوقية جوز هند مبشور6 أوقية جوز هند مبشور
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
6
في حالة استخدام الخبز الجبني ، ضعي شرائح الخبز مع القليل من الجبن المبشور والخبز المحمص وأضف قطعتين أو ثلاث قطع إلى كل وعاء من الحساء.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
7
خدمة وتشمس في المجد.