صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

صحي ولذيذ: حساء الطماطم الصفراء ، ثلاث طرق

صحي ولذيذ: حساء الطماطم الصفراء ، ثلاث طرق
صحي ولذيذ: حساء الطماطم الأصفر ، قد تكون ثلاث طرق هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 446 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الطماطم وأوراق الأوريجانو ومرق الدجاج قليل الملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام الحليب المبخر يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع ميلك شيك الأفوكادو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول صحي ولذيذ: سلطة طماطم صفراء مع فلفل أحمر محمص وفيتا ونعناع, كوسة صحية, طماطم & غرتن الاسكواش الأصفر، و صحي ولذيذ: الكسكس مع الحمص والطماطم وإدامامي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
البصل ولحم الخنزير المقدد في وعاء كبير ثقيل على نار متوسطة حتى ينضج البصل ويبدأ في اللون البني ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
تضاف الطماطم والثوم وتترك على نار خفيفة حتى تصبح الطماطم طرية وعصيرية مع التحريك من حين لآخر لمدة 20 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
3
يضاف الشيري والنبيذ ويترك على نار خفيفة لمدة خمس دقائق.
المكونات سوف تحتاج
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
يضاف المرق ويترك على نار خفيفة حتى يتم تقليل الخليط إلى 6 1/2 كوب ، على الأقل 15 دقيقة. ضجة في الفلفل الحار شبوتل والزعتر. العمل على دفعات ، حساء هريس في الخلاط. ارجع إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
زيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيينزيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
في حالة استخدام الفول والمعكرونة ، إضافة والحرارة من خلال. ثم يضاف الحليب المبخر ويقلب حتى يسخن طوال الوقت. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوقية جوز هند مبشور6 أوقية جوز هند مبشور
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
6
في حالة استخدام الخبز الجبني ، ضعي شرائح الخبز مع القليل من الجبن المبشور والخبز المحمص وأضف قطعتين أو ثلاث قطع إلى كل وعاء من الحساء.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
زيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيينزيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
خدمة وتشمس في المجد.