صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شوكولا و افوكادو سوبر شيك

5
4
3
2
1
شوكولا و افوكادو سوبر شيك

شوكولا و افوكادو سوبر شيك

الشوكولاته والأفوكادو سوبر هزة قد يكون مجرد المشروبات التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 262 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 51 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. إذا كان لديك عسل سائل وبذور الكتان ومسحوق الكاكاو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الشوكولاته الأفوكادو هزة, الثلاثي الشوكولاته الأفوكادو هزة، و سوبر سهلة الإفطار هزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أزيز الحليب والأفوكادو والموز ومسحوق الكاكاو والنوتيلا والعسل وبذور الكتان وحفنة من مكعبات الثلج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
ورق الأرزورق الأرز
بذور الكتانبذور الكتان
حلوى جيلاتينية منقذة للحياةحلوى جيلاتينية منقذة للحياة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
الشوكولاته البندق انتشارالشوكولاته البندق انتشار
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
2
لتزيين الأكواب أو زجاجات الحليب ، افرك أو ادهن المربى حول حافة كل كوب.
المكونات سوف تحتاج
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
جامجام
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3
صب الرشات الخاصة بك في وعاء صغير وتراجع كل حافة الزجاج المحشور في الرشات حتى المغلفة.
المكونات سوف تحتاج
برتقالي ومعجون تلوين الطعامبرتقالي ومعجون تلوين الطعام
خضراوات نيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ.)خضراوات نيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ.)
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
4
يسكب العصير في كل كوب ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
5
استمتع!

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا