صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة همبرغر

شوربة همبرغر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الهامبرغر. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 290 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والفلفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلسلة حساء اللحم البقري-الجزء 4: حساء الهامبرغر, شوربة همبرغر، و شوربة همبرغر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير على نار متوسطة عالية ، يحمر اللحم مع البصل والكرفس والثوم.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
أخرج القدر من الحرارة وصفي أكبر قدر ممكن من الدهون. (تخلص من الدهون بمجرد أن تبرد.) أعد القدر إلى النار وأضف باقي المكونات. يقلب المزيج ، ثم يغلى المزيج. خففي الحرارة ، ثم غطي القدر واتركي الحساء على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة أخرى ، حتى تنضج البطاطس ولكن ليس طريا بشكل مفرط. يجب أن يكون الحساء سميكا إلى حد ما ، ولكن إذا كنت ترغب في أن يكون أكثر "حساء" ، أضف 1 إلى 2 كوب من المرق أو الماء الساخن وقم بتسخينه. تذوق التوابل واضبطها مع إضافة المزيد من الملح إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من الفطر المحار، مقطع إلى شرائح1/4 رطل من الفطر المحار، مقطع إلى شرائح
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
خبز محمص، للتزيينخبز محمص، للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
3
تقدم مع الخبز المقرمش!
المكونات سوف تحتاج
خبز مقرمشخبز مقرمش