صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

شوربة كريمة القرنبيط بالزعفران

شوربة كريمة القرنبيط بالزعفران
كريم من حساء القرنبيط مع الزعفران قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 152 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك زبدة ، قرنبيط ، ثوم معمر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة هي شوربة كريمة القرنبيط بالزعفران, حساء القرنبيط دسم مع الزعفران، و الزعفران القرنبيط.

تعليمات

1
يمزج 2 كوب ماء و 2 كوب مرق دجاج قليل الملح في قدر متوسطة الحجم. جلب الخليط فقط لينضج.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
إزالة من الحرارة.
3
أضف خيوط الزعفران. تغطية وحاد 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
4
تذوب 3 ملاعق كبيرة من الزبدة في وعاء متوسط ثقيل على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
5
يضاف البصل المفروم ويقلى حتى يصبح طريا جدا ولكن ليس بنيا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
6
إضافة قطع القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
7
أضف مرق الزعفران. يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج قطع القرنبيط ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
الزعفرانالزعفران
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
8
العمل على دفعات ، هريس خليط القرنبيط في الطعام المعالج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
9
نقل القرنبيط هريس إلى قدر كبيرة. ضجة في نصف ونصف وجلب لينضج. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. غطيها وضعيها في الثلاجة. يغلى المزيج على نار خفيفة قبل التقديم.) مغرفة الحساء في الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
نصف ونصفنصف ونصف
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
مغرفةمغرفة
10
يزين بشرائح الثوم المعمر الطازج ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمر الطازجالثوم المعمر الطازج