صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

شوربة فاصوليا بيضاء كريمية معطرة بالكمأة

شوربة فاصوليا بيضاء كريمية معطرة بالكمأة
قد يكون حساء الفاصوليا البيضاء الكريمي المعطر بالكمأة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 263 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وزيت الزيتون وإكليل الجبل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول شوربة الفاصوليا البيضاء الكريمية, دسم القرنبيط-حساء الفاصوليا البيضاء، و شوربة الفاصوليا البيضاء الكريمية والكوريزو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف البصل ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في الثوم والفلفل; سوت 2 دقيقة أو حتى البصل هو العطاء.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
إضافة إكليل الجبل; سوت 30 ثواني. ضجة في المرق والفاصوليا. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 15 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
4
يرفع عن النار; ضجة في عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
5
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
6
صب نصف الخليط في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
7
يسكب مزيج الفاصوليا المهروسة في وعاء كبير. كرر الإجراء مع خليط الفاصوليا المتبقية. ملعقة 1 كوب حساء في كل من 4 أطباق ، ورذاذ كل خدمة مع 1/4 ملعقة صغيرة من زيت الكمأة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكمأةزيت الكمأة
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)