شوربة باستا إي فاجيولي
وصفة حساء الباستان والفاجيولي يمكن أن ترضي شغفك المتوسطي تقريبا 40 دقيقة. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 352 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. فهو مثالي ل الخريف. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الكرفس والثوم والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 91%، وهو أمر عظيم. حاول شوربة باستان وفاصوليا لمدة 30 دقيقة (باستان إي فاجيولي), حساء الباستان إي فاجيولي (الباستان الإيطالي وحساء الفاصوليا)، و باستان إي فاجيولي (المعكرونة الإيطالية وحساء الفاصوليا) لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والكرفس والجزر ويطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، من 3 إلى 5 دقائق.
يضاف الثوم ويقلى 1 دقيقة أطول. ضجة في الفاصوليا والطماطم والمرق والزعتر. يتبل بالملح والفلفل.
يغلى المزيج ثم يخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
أضيفي المعكرونة واطهيها مع التحريك كثيرا حتى تنضج المعكرونة لمدة 10 إلى 12 دقيقة. الموسم مرة أخرى مع الملح والفلفل. رقيقة مع المزيد من المرق إذا رغبت في ذلك.
اتركيه يبرد ويغطى ويبرد حتى يصبح جاهزا للاستخدام. للتعبئة ، أعد التسخين على نار متوسطة منخفضة ، مع التحريك كثيرا ، واغرف في الترمس.