شوربة القرنبيط المحمص
قد يكون حساء القرنبيط المحمص وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحساء. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وصفة نباتية لها 78 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والثوم وجوزة الطيب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. مع مراعاة جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة القرنبيط المحمص, شوربة القرنبيط المحمص، و شوربة القرنبيط المحمص.
تعليمات
نقطع القرنبيط إلى زهيرات ونضعها في طبق خبز كبير مغطى بورق زبدة أو صينية خبز من السيليكون. رش الجزء العلوي من القرنبيط بالزيت برفق (يمكنك تخطي الزيت إذا أردت ، لكن راقب بعناية للحرق).
رشي شرائح البصل والثوم فوق القرنبيط ، ورشي القليل من زيت الزيتون ، وأعيدي إلى الفرن. يطهى لمدة 20-25 دقيقة أخرى مع التحريك مرة واحدة في منتصف الطريق. أثناء تحميص الخضار ، سخني مرق الخضار وأضيفي البطاطس المفرومة. جلب ليغلي وخفض الحرارة. كوك مغطاة منخفضة جدا حتى القرنبيط جاهز.
أضف خليط القرنبيط إلى المرق. اهرسها على دفعات في الخلاط حتى تصبح ناعمة جدا. إعادته إلى وعاء وإضافة جوزة الطيب والملح والفلفل حسب الذوق. ينضج لمدة 10 دقائق. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي بضع قطرات من زيت الكمأة ، إذا رغبت في ذلك. مغرفة في الأطباق وخدمة ، رشها مع الفلفل الحلو الاسباني المدخن.