صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة27
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة القرع بالكاري

شوربة القرع بالكاري
حساء الكاري الجوز الاسكواش هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي حساء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 137 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على حليب جوز الهند الخفيف ومسحوق الكاري والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل حساء الجوز الاسكواش مع بذور الكاري الاسكواش, شوربة القرع بالكاري، و شوربة القرع بالكاري.

تعليمات

1
يهرس القرع الشتوي المحمص مع هراسة البطاطس أو الشوكة ، ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواش الشتويالاسكواش الشتوي
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
2
قشر الروبيان ، وديفين ، إذا رغبت في ذلك. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
3
يقلب المرق ومكونات 3 التالية في فرن هولندي على نار متوسطة ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 20 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
4
إزالة من الحرارة.
5
عملية الاسكواش ومرق الخليط معا ، على دفعات ، في الطعام المعالج أو الخلاط حتى تصبح ناعمة ، ووقف لكشط أسفل الجانبين. يضاف الجمبري ويطهى على نار متوسطة حتى يسخن جيدا ويتحول الروبيان إلى اللون الوردي.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
الاسكواشالاسكواش
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
فرن هولنديفرن هولندي
خلاطخلاط
6
يرش كل وجبة مع الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو