صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 3 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة الدجاج والأرز الجنوبية الغربية مع شرائح التورتيلا

شوربة الدجاج والأرز الجنوبية الغربية مع شرائح التورتيلا
قد يكون حساء الدجاج والأرز الجنوبي الغربي مع شرائح التورتيلا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.95 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 15 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 268 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك الأفوكادو وعصير الليمون والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 45%. حاول شوربة التورتيلا المحمصة بالنار مع شرائح التورتيلا الأنشو, حساء الدجاج الجنوبي الغربي بطباخ بطيء مع شرائح التورتيلا المخبوزة، و شوربة تورتيلا الدجاج الجنوبية الغربية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سوت البصل المفروم والجزر والفلفل في الزيت الساخن في فرن هولندي كبير على نار متوسطة 7 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
2
يضاف الثوم المفروم ، ويقلى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
3
ضجة في الدجاج والمكونات 5 القادمة. ضجة في مرق الدجاج. جلب ليغلي, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 20 دقائق أو حتى الأرز هو العطاء. ضجة في الكزبرة وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
4
يقدم مع الأفوكادو المفروم وشرائح التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
5
* يمكن استبدال 3/4 كوب من الأرز البني بالأرز الأبيض. إعداد وصفة وفقا لتوجيهات ، وزيادة الوقت ينضج إلى 45 دقيقة أو حتى الأرز هو العطاء.
المكونات سوف تحتاج
ملح توابل لوريملح توابل لوري
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
1
تقطع تورتيلا الذرة 6 (6 بوصات) إلى شرائح ، وتوضع على صينية خبز مغطاة برذاذ طهي الخضار. رش رذاذ الطبخ على قمم الشرائط.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
تورتيلا الذرةتورتيلا الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
2
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى تصبح مقرمشة مع التحريك من حين لآخر. الإعدادية: 5 دقيقة.,
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
خبز: 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة

المكونات

1الأفوكادو الناضجة ، المفرومالأفوكادو الناضجة ، المفروم0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1tblsp. خل النبيذ الاحمرالجزر ، مقشر ومفرومالجزر ، مقشر ومفروم2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة معبأة بشكل فضفاض ، مفرومةأوراق الكزبرة معبأة بشكل فضفاض ، مفرومة1أوريو محشو مزدوجإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1جبنة بارميزان مبشورةشرائح هالابي شيمو المخللة المفرومةشرائح هالابي شيمو المخللة المفرومة2عصير من 1 الجير (حواليعصير من 1 الجير (حوالي1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالطماطم البرقوق ، المفرومالطماطم البرقوق ، المفروم1أحجام متوسطةفلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتمزيقه الدجاج المطبوختمزيقه الدجاج المطبوخ1قطاعالتورتياالتورتيا1جبنة بارميزان مبشورة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز الأبيض غير المطبوخالأرز الأبيض غير المطبوخ