صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

شوربة الدجاج مع الأرز البري

شوربة الدجاج مع الأرز البري
يتطلب حساء الدجاج والأرز البري حوالي 25 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1103 سعرة حرارية و 90 جرامًا من البروتين و 28 جرامًا من الدهون لكل حصة. مقابل 5.29 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 35٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان شخص واحد سعيدًا بتجربته لهذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الفلفل وصدور الدجاج والأرز والبصل. مع درجة ملعقة 0٪ ، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلاً للإصلاح). إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل لفائف أرز كاليفورنيا البري والملفوف البقري مع جبن الريكوتا المقرمش وسلطة الأرز البري الملونة والخضروات بالأعشاب في كيش الفيتا بقشرة الأرز البري .

تعليمات

1
في قدر كبير، قلّب الجزر والبصل والكرفس في الزبدة حتى يصبح المزيج طريًا. أضف الدقيق وقلّب حتى يمتزج جيدًا، ثم أضف المرق تدريجيًا. اترك المزيج يغلي، ثم اطبخه وقلّبه لمدة دقيقتين أو حتى يصبح كثيفًا. أضف الدجاج والأرز والكريمة والفلفل، ثم سخّنه جيدًا.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
قطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدامقطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدام
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)