صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة الدجاج بالكاري

شوربة الدجاج بالكاري
حساء الدجاج بالكاري يتطلب تقريبا 55 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.76 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 352 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبادي والجزر ومرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبادي قليل الدسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الزبادي دبس السكر الكوكيز كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو أمر جيد. حاول شوربة الدجاج بالكاري, شوربة دجاج بالكاري بجوز الهند، و شوربة الدجاج والأرز بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
2
يرش الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
يضاف الدجاج مع اللحم لأسفل. كوك 10 دقائق ؛ بدوره الفخذين بعد 5 دقائق. بارد ؛ أجاد. تجاهل العظام.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
يضاف البصل والجزر إلى المقلاة ؛ سوت 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
6
ضع أغصان الأعشاب والزنجبيل وشيلي سيرانو وأوراق الغار على القماش القطني. جمع الحواف ؛ التعادل بشكل آمن.
المكونات سوف تحتاج
ليمون، قشر ليمونة واحدة، عصير ليمونتينليمون، قشر ليمونة واحدة، عصير ليمونتين
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مياه إضافيةمياه إضافية
7
أضف الكيس إلى المقلاة. ضجة في مسحوق الكاري; سوت 20 ثواني.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
يضاف مرق الدجاج والماء وحليب جوز الهند إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. عودة الدجاج إلى المقلاة. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
إزالة من الحرارة ؛ تجاهل الكيس.
10
يمزج الزبادي والكزبرة الطازجة المفرومة وقشرة الليمون وعصير الليمون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
قشر الجيرقشر الجير
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة

المكونات

2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)454فلفل هابينروالعظام في الدجاج الفخذين ، البشرةالعظام في الدجاج الفخذين ، البشرة2القشرة: فتات بسكويت غراهام8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المفرومالجزر المفروم1عظم-نصف صدر دجاج ، بشرةعظم-نصف صدر دجاج ، بشرة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج غير المملح (مثل سوانسون)مرق الدجاج غير المملح (مثل سوانسون)3أغصان الكزبرة الطازجةأغصان الكزبرة الطازجة3القشرة: فتات بسكويت غراهاممسحوق كاري مدراسمسحوق كاري مدراس2الخضروات (مثل السبانخ)الكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1بوصةالزنجبيل الطازج المقشرالزنجبيل الطازج المقشر1جبنة بارميزان مبشورةثوم طازج مفرومثوم طازج مفروم1الخضروات (مثل السبانخ)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها397فلفل هابينروحليب جوز الهند الخفيفحليب جوز الهند الخفيف1الخضروات (مثل السبانخ)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج0الخضروات (مثل السبانخ)قشرة الجير المبشورقشرة الجير المبشور591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي عادي منخفض الدهون بنسبة 2 ٪ على الطريقة اليونانيةزبادي عادي منخفض الدهون بنسبة 2 ٪ على الطريقة اليونانية4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم3أغصان البقدونس الطازجةأغصان البقدونس الطازجة1سيرانو شيلي, اخترقتسيرانو شيلي, اخترقت2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض