صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص35
نقاط الصحة1
مجلة

شوربة البطاطا الحلوة

شوربة البطاطا الحلوة
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء البطاطا الحلوة وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 41 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 35 وتكلف 26 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والملح وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 19%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول حساء كريم النازية من حساء البطاطا الحلوة, حساء البطاطا الحلوة (حساء كومارا بالكاري)، و بطاطا حلوة مخبوزة مرتين مع بيكان ستريوسيل (طاجن أكان الفردي للبطاطا الحلوة) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يضاف البصل ويقلى لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة. ضجة في مرق والمكونات 4 المقبلة. جلب ليغلي; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة, ويترك على نار خفيفة 20 دقائق أو حتى البطاطا طرية.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
ثوم جويا®ثوم جويا®
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
3
خليط العملية مع خلاط يده حتى تصبح ناعمة. (إذا لم يكن لديك خلاط محمول باليد ، قم بتبريد الخليط لمدة 10 دقائق ، وقم بمعالجته على دفعات في خلاط عادي حتى يصبح ناعما. العودة إلى قدر ، والمضي قدما في الخطوة )
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يطهى خليط البطاطس على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا. ضجة في 2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
5
خفقت معا القشدة الحامضة و 2 ملعقة صغيرة. عصير الليمون. مغرفة الحساء في الأطباق ، ورذاذ كل خدمة مع خليط القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
مغرفةمغرفة
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم