شوربة البطاطا الحلوة
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء البطاطا الحلوة وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 41 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 35 وتكلف 26 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والملح وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 19%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول حساء كريم النازية من حساء البطاطا الحلوة, حساء البطاطا الحلوة (حساء كومارا بالكاري)، و بطاطا حلوة مخبوزة مرتين مع بيكان ستريوسيل (طاجن أكان الفردي للبطاطا الحلوة) لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يضاف البصل ويقلى لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة. ضجة في مرق والمكونات 4 المقبلة. جلب ليغلي; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة, ويترك على نار خفيفة 20 دقائق أو حتى البطاطا طرية.
خليط العملية مع خلاط يده حتى تصبح ناعمة. (إذا لم يكن لديك خلاط محمول باليد ، قم بتبريد الخليط لمدة 10 دقائق ، وقم بمعالجته على دفعات في خلاط عادي حتى يصبح ناعما. العودة إلى قدر ، والمضي قدما في الخطوة )
يطهى خليط البطاطس على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا. ضجة في 2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون.
خفقت معا القشدة الحامضة و 2 ملعقة صغيرة. عصير الليمون. مغرفة الحساء في الأطباق ، ورذاذ كل خدمة مع خليط القشدة الحامضة.