شوربة الاسكواش الشتوية مع تشيلي الحمراء والنعناع
قد يكون حساء الاسكواش الشتوي مع تشيلي الأحمر والنعناع هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1302 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 87 جرام دهون كل. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك عود القرفة والنعناع ومرق الخضار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة الاسكواش الشتوية, شوربة الاسكواش الشتوية، و شوربة الاسكواش الشتوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشر القرع وقطع اللحم إلى 1 بوصة. مكعبات.
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
يضاف القرع والبصل والريحان والنعناع ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق.
أضف عود القرفة ، 1 ملعقة صغيرة. الملح ، و 1 ملعقة كبيرة. الفلفل الحار المطحون ، يليه 4 أكواب من المرق وكيس التوابل. يغلى المزيج ، ويخفض الحرارة على نار هادئة ، ويطهى ، مغطى جزئيا ، حتى ينضج القرع ، من 20 إلى 25 دقيقة.
إزالة كيس التوابل وعصا القرفة.
على دفعات ، حساء نقي في الخلاط. الموسم حسب الذوق مع الملح.
مغرفة الحساء في الأطباق. دوامة 1 ملعقة شاي. أو نحو ذلك من كريم في كل, تركها معرق. الانتهاء من كل مع قليل من الفلفل الحار الأرض.
* الأرض المجففة نيو مكسيكو شيلي هي فروتيير وأكثر اعتدالا من الفلفل المجفف الأخرى ، مثل كايين. جرب متاجر البقالة المجهزة جيدا ، أو اطلب لوس تشيليروس أرض معتدلة تشيلي (تشيلي موليدو) من عند loschileros.com.
جعل قدما: من خلال الخطوة 3 ، وتصل إلى 2 أيام.