شطائر سلطة التونة على الطريقة اليونانية
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شطائر سلطة التونة على الطريقة اليونانية. حصة واحدة تحتوي على 579 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.02 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المحمص والكرفس والخبز وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة باستا تونان وربطة عنق على الطريقة اليونانية, سلطة التونة اليونانية شطائر بيتا مع جبنة الفيتا، و سلطة التونة هيلين أو شطائر سلطة التونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط ، اخلطي التونة والفلفل الحلو والجبن والكرفس.
قطع الخبز إلى أربع قطع 4 بوصة ؛ قطع كل قطعة أفقيا في النصف. لكل شطيرة ، قم بإزالة بعض الخبز من وسط الشرائح ؛ تجاهل الخبز أو حفظ لاستخدام آخر.
رذاذ خلع الملابس على قطع الجانبين من الخبز. ملء كل شطيرة مع 1/2 كوب خليط التونة.
قدميها على الفور ، أو لفها بإحكام بغلاف بلاستيكي وضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة.