شطائر الدجاج العشبية مع عصير التفاح والأفوكادو
قد تكون شطائر الدجاج العشبية مع عصير التفاح والأفوكادو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.6 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 39 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 621 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح كوشير ، تفاح جراني سميث ، هاس أفوكادو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل اللوز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كلافوتي الكرز الطازج مع اللوز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول شطائر سلطة الدجاج العشبية, شاي الأعشاب-كيفية جعل تيان العشبية النمط الهندي أو تشاي، و عصير التفاح والأفوكادو والريحان (مع ماء جوز الهند إنفو) لوصفات مماثلة.
تعليمات
لسلطة الدجاج: يغلى 4 أكواب من الماء في قدر كبيرة. إيقاف الحرارة ، إضافة أكياس الشاي وحاد لمدة 5 دقائق.
قم بإزالة أكياس الشاي وأعدها إلى درجة الغليان. ضجة في 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والدجاج. غطيها ، خففي الحرارة واتركيها حتى تنضج تماما ، حوالي 7 دقائق.
يصفى الدجاج وينقل إلى وعاء صغير ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
قلبي البصل و 3 ملاعق كبيرة من الزبادي والمايونيز والريحان والطرخون والخل و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير. ضجة في الدجاج المبرد ، وتغطي والتبريد لمدة 1 ساعة على الأقل للسماح للنكهات الجمع. (ويمكن إجراء والمبردة قبل يوم واحد.)
نحمص اللوز في مقلاة جافة على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يصبح لونه ذهبيا ، من 3 إلى 4 دقائق.
قسمي الدجاج على أربع شرائح من الخبز. أعلى كل مع اللوز المحمص ، سلطة الخضر وشرائح الخبز المتبقية.
يمزج عصير التفاح ، 1 كوب ثلج ، عصير الليمون ، الريحان ، التفاح والأفوكادو معا في الخلاط ، ويخفق حتى يتم دمج الثلج. ثم هريس حتى تصبح ناعمة. تقسم بالتساوي بين أربعة أكواب.
خدمة كل شطيرة مع عصير و 1/2 كوب من اللبن الزبادي اليوناني تصدرت مع 1 ملعقة كبيرة من مربى التوت.