شطائر الخضروات المشوية
حصة واحدة تحتوي على 296 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الكوسة والقرع الصيفي والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الخضروات المشوية-شطائر الديك الرومي, شطائر الخضروات المشوية بانه مي، و شطائر الخضروات المشوية مع الكزبرة بيستو.
تعليمات
نقطع الكوسة والقرع والباذنجان إلى 1/4 بوصة.سبريتز مع رذاذ الطبخ. سبريتز البصل والفلفل الأحمر مع رذاذ الطبخ.
اشوي الخضار المغطاة على نار متوسطة لمدة 4-5 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج.
إزالة والحفاظ على الدفء. يشوى الكعك ، ويقطع جانبا لأسفل ، على نار متوسطة لمدة 30-60 ثانية أو حتى يحمص.
في وعاء صغير ، اخلطي الجبن والثوم والملح والفلفل. قمة مع الخضار. استبدال قمم كعكة.