صعوبةمتوسط
جاهز27 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

شطائر البيض المقلي

شطائر البيض المقلي
قد تكون شطائر البيض المقلي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 430 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البيض وقشر الليمون والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو صلب. حاول شطائر شاي سلطة بيض الأفوكادو, شطائر البيض المقلي، و شطائر البيض المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم مع رف الفرن 5 إلى 6 بوصات من الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ادهني جانبي الخبز بالزبدة ؛ ضعيها على صينية دجاج مبطنة بورق الألمنيوم. اشوي من 1 إلى 2 دقيقة على كل جانب أو حتى تحمص قليلا.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
عموم اللاحمعموم اللاحم
3
تحضير صلصة هولنديز وفقا لتوجيهات العبوة ؛ ضجة في تلذذ و 1/2 ملعقة صغيرة. عصير الليمون. الدفء.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هولنديزصلصة هولنديز
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
4
إرم معا جرجير ، المقبل 2 المكونات ، 2 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون ، والباقي 1 ملعقة شاي. عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
5
الحرارة المتبقية 1 ملعقة شاي. زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. كسر البيض بلطف في مقلاة ساخنة. يطهى من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
أعلى شرائح الخبز مع خليط جرجير ، شرائح بانسيتا ، والبيض المقلي. تسكب صلصة هولنديز فوق كل بيضة وترش بالطماطم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هولنديزصلصة هولنديز
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
(كيبلر)(كيبلر)
7
قدميها على الفور.