شريحة لحم في لفائف الخس
شريحة لحم في لفات الخس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 303 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل, خس بيب, السكر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم في لفائف الخس, لفائف الخس، و لفائف الخس.
تعليمات
وضع شريحة لحم في 6" س 9 " طبق الخبز.
يمزج مكونات التتبيلة ؛ يسكب فوق اللحم. يغطى بالبلاستيك ؛ برد 1/2 إلى 2 ساعة.
تمزج مكونات السلطة في وعاء ؛ تبرد حتى تصبح جاهزة للتقديم.
أخرج اللحم من التتبيلة واتركه حتى يجف. معطف شواء أو عموم اللاحم مع رذاذ الطبخ.
شواء الحرارة على ارتفاع. شواء أو شواء شريحة لحم 3 دقائق على كل جانب لمتوسطة نادرة.
نقل إلى طبق والسماح للراحة 10 دقائق.
إزالة البصل من ماء مالح. قم بتغطية مقلاة غير لاصقة برذاذ الطهي. يطهى البصل على نار متوسطة إلى عالية حتى ينضج ، لمدة 5 دقائق. الانتقال إلى وعاء.
طبقة الأرز ، سلطة ، معجون فول الصويا والبصل وشريحة لحم في وسط كل ورقة الخس.
خدمة 4 لفات للشخص الواحد.