شرائح لحم الضأن بالليمون والأوريجانو
شرائح لحم الضأن بالليمون والأوريجانو هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 53 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك فلفل وزيت زيتون وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شرائح لحم الضأن بالليمون والأوريجانو, شرائح لحم الضأن بالليمون والأوريجانو، و شرائح لحم الضأن بالليمون والأوريجانو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج عصير الليمون وزيت الزيتون والأوريجانو والثوم في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
أضف لحم الضأن إلى الكيس ، وانتقل إلى المعطف. ختم وينقع في درجة حرارة الغرفة 15 دقيقة ، وتحول في بعض الأحيان.
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية.
إزالة لحم الضأن من ماء مالح.
يرش لحم الضأن بالتساوي بالملح والفلفل. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف لحم الضأن إلى المقلاة ، ويطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
الجمع بين 2 كوب مطبوخ أورزو ، 1/4 كوب انهارت جبنة فيتا ، 1/4 كوب البصل الأحمر المفروم ناعما ، 1/4 كوب الجزر المفروم ناعما ، 3 ملاعق كبيرة المفروم الطازجة البقدونس ورقة مسطحة ، 1 ملعقة كبيرة من الخل والنبيذ الأحمر ، 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.