صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شرائح لحم الضأن بالليمون والأوريجانو

شرائح لحم الضأن بالليمون والأوريجانو
شرائح لحم الضأن بالليمون والأوريجانو هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 53 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك فلفل وزيت زيتون وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شرائح لحم الضأن بالليمون والأوريجانو, شرائح لحم الضأن بالليمون والأوريجانو، و شرائح لحم الضأن بالليمون والأوريجانو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج عصير الليمون وزيت الزيتون والأوريجانو والثوم في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
أضف لحم الضأن إلى الكيس ، وانتقل إلى المعطف. ختم وينقع في درجة حرارة الغرفة 15 دقيقة ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
3
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
4
إزالة لحم الضأن من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
خروفخروف
5
يرش لحم الضأن بالتساوي بالملح والفلفل. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف لحم الضأن إلى المقلاة ، ويطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
1
الجمع بين 2 كوب مطبوخ أورزو ، 1/4 كوب انهارت جبنة فيتا ، 1/4 كوب البصل الأحمر المفروم ناعما ، 1/4 كوب الجزر المفروم ناعما ، 3 ملاعق كبيرة المفروم الطازجة البقدونس ورقة مسطحة ، 1 ملعقة كبيرة من الخل والنبيذ الأحمر ، 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
البقدونس الطازج ورقة مسطحةالبقدونس الطازج ورقة مسطحة
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
خل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الأورزو المطبوخالأورزو المطبوخ
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
البصل الأحمرالبصل الأحمر
جزرجزر
الملحالملح