صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

شرائح لحم الضأن المزجج بالعسل والبرتقال مع المريمية

شرائح لحم الضأن المزجج بالعسل والبرتقال مع المريمية
قد تكون شرائح لحم الضأن المزجج بالعسل والبرتقال مع المريمية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 147 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط حكيم ، قشرة البرتقال ، والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. فهو مثالي ل يوم فالنتين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد جدا. حاول دبس السكر والخردل والروم شرائح لحم الخنزير المزجج مع زبدة التفاح اللذيذة وأوراق المريمية المقلية, شرائح لحم الخنزير المزجج البرتقالي، و خروف مشوي بالعسل مع صلصة العسل بالنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم الدهون من شرائح اللحم.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
2
ضع شرائح اللحم على رف دجاج التسمين المطلي برذاذ الطهي ؛ ضع الرف على مقلاة دجاج التسمين.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
3
يمزج العسل والمكونات التالية 4 في وعاء ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
ادهني نصف خليط العسل على شرائح اللحم ؛ اشوي 3 بوصات من الحرارة لمدة 4 دقائق. اقلب شرائح اللحم ، وادهنها بمزيج العسل المتبقي ؛ اشوي لمدة 4 دقائق أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
5
يزين بأوراق المريمية الطازجة إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
حكيم طازجحكيم طازج