شرائح لحم الخنزير المشوي مع كوسة الكسكس
قد تكون شرائح لحم الخنزير المشوية مع كسكس الكوسة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 521 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 2.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الطماطم واللبن اليوناني الخالي من الدسم والكوسة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شرائح التونة المشوية روزماري مع الباذنجان والكوسا, شرائح لحم الخنزير المشوي مع الشمر، و شرائح لحم الخنزير المشوي منعش لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية إلى متوسطة. طهي الكسكس كما يوجه التسمية.
اخلطي الزبادي والهريسة و 1 ملعقة كبيرة ماء وملح حسب الرغبة.
شريحة لحم الخنزير تقريبا في نصف بالطول ، ووقف حوالي 1/2 بوصة من أسفل ، ثم فتح مثل كتاب. تغطية مع غلاف بلاستيكي والجنيه مع مطرقة اللحم أو مقلاة ثقيلة القاع حتى لحم الخنزير حوالي 3/8 بوصة سميكة.
اخلطي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والثوم و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حسب الرغبة ، ثم افركي لحم الخنزير بالكامل.
قلبي الكوسة مع 1/2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حسب الرغبة.
شواء ، وتحول مرة واحدة ، حتى متفحمة طفيفة ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
نقل إلى لوح التقطيع وختم. اشوي لحم الخنزير ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى ينضج تماما ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
نقل إلى لوح التقطيع واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
إرم الكسكس والكوسا والطماطم وعصير الليمون والبقدونس ، والباقي 1 1/2 ملاعق طعام من زيت الزيتون والملح والفلفل حسب الذوق.
نقطع لحم الخنزير إلى 4 قطع ونقدمه مع صلصة الكسكس واللبن.