سوفليه الروبيان وسرطان البحر مع الفلفل الأحمر والطرخون

الروبيان وسرطان البحر سوفليس مع الفلفل الأحمر والطرخون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 299 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الروبيان وجبن البارميزان والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول لينجويني بالثوم مع السلطعون والفلفل الأحمر والصنوبر, مقلاة الروبيان والفلفل، و الروبيان والفلفل كابوبس لوصفات مماثلة.