صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

سوبا دي لينتيخاس كون البونديجاس (شوربة العدس مع كرات اللحم)

سوبا دي لينتيخاس كون البونديجاس (شوربة العدس مع كرات اللحم)
وصفة سوبا دي لينتيخاس كون ألبونديغاس (شوربة العدس مع كرات اللحم) جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام في أمريكا الجنوبية. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 788 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 100 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط اللحم المفروم والجزر ومسحوق البصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل شوربة العدس على الطريقة الكولومبية (سوبا دي لينتيخاس), شوربة العدس والسبانخ (سوبا دي لينتيخاس كون إسبيناكاس)، و سوبا دي إستريليتاس كون أوركنديغاس (حساء الباستان وكرات اللحم).

تعليمات

1
ضع الزيت في قدر متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف البصل والثوم والطماطم والبصل الأخضر إلى القدر ويتبل بالملح والفلفل. طهي التحريك من حين لآخر حوالي 12 دقيقة. ضجة في الكمون ويطهى 1 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ثوم جويا®ثوم جويا®
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
يضاف العدس والجزر والماء ويغلى المزيج. ثم خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. اصنع كرات اللحم:في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي جميع مكونات كرات اللحم ، واخلطي جيدا باستخدام يديك حتى تمتزج.قسم خليط اللحم بالتساوي إلى 12 جزءا ولفه إلى كرات بيديك.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
العدسالعدس
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
الماء للسماحالماء للسماح
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
4
أضيفي كرات اللحم إلى الحساء واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة
5
تضاف البطاطس وتطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة حتى تنضج البطاطس تماما وتطهى بالشوكة ، ثم ترقق بالماء إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
6
أضيفي الكزبرة الطازجة والمغرفة في أوعية الحساء وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
مغرفةمغرفة

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن400 جرام من التوفو، اهرسيها400 جرام من التوفو، اهرسيها2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الجزرمكعبات الجزر0الخضروات (مثل السبانخ)مسحوق الكمونمسحوق الكمون2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالعدس المجففالعدس المجفف2البيض المخفوقالبيض المخفوق4قليل من الكوسة المفرومةالكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم0الخضروات (مثل السبانخ)شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي454فلفل هابينرو(موصى به: كاتالينا)(موصى به: كاتالينا)1الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون227فلفل هابينرولحم الخنزير المطحونلحم الخنزير المطحون1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1الخضروات (مثل السبانخ)كتفكتف0الخضروات (مثل السبانخ)اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبطاطا ، مقطعة إلى قطع لدغة الحجمالبطاطا ، مقطعة إلى قطع لدغة الحجم1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو4قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفلملح وفلفل591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مقطعةطماطم مقطعة1أوريو محشو مزدوج1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنماء دافئماء دافئ1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةأرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة