سمك مورغان المشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك مورغان المشوي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 372 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مزيج من البقدونس وعصير الليمون والزعتر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول فطائر مورغان النباتية, كارين مورغان عنبية جاليتس، و كابتن مورغان كراميل كورن ل سوبيربول أو في أي وقت لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية للحرارة المتوسطة.
في طبق زجاجي ضحل ، اخلطي زيت الزيتون والبقدونس والزعتر وإكليل الجبل والثوم.
وضع سمك السلمون في الطبق ، وتحول معطف. اعصر عصير الليمون فوق كل شريحة. يغطى المزيج وينقع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
انقلي السلمون إلى الشواية وتخلصي من أي ماء مالح متبقي. يطهى السلمون على شواية مسخنة على نار متوسطة لمدة 8 إلى 10 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة. يتم السمك عندما يتقشر بسهولة باستخدام شوكة.