سمك الهلبوت بوتانيسكا

وصفة سمك الهلبوت بوتانيسكا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 15 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 214 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.27 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. مزيج من صلصة الطماطم والكبر والملح والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك الهلبوت بوتانيسكا, سمك الهلبوت مع صلصة بوتانيسكا، و سمك الهلبوت مع صلصة بوتانيسكا الخام لوصفات مماثلة.