صعوبةبجد
جاهز51 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة68
مجلة

سمك الهلبوت المشوي مع زبدة الباربكيو

سمك الهلبوت المشوي مع زبدة الباربكيو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك الهلبوت المشوي مع زبدة الشواء. ل 9 9.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 604 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كان 55 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط مسحوق البصل وأوراق الأوريجانو والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. وهو باهظة الثمن وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سمك الهلبوت المشوي مع زبدة الباربكيو, سمك الهلبوت المشوي مع الريحان-زبدة الكراث، و سمك الهلبوت المشوي مع الإصبعيات المحطمة وزبدة الطماطم.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
1
قلبي الفلفل الحلو والسكر ومسحوق البصل معا في وعاء واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق البصلمسحوق البصل
بابريكابابريكا
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
في وعاء صغير ، باستخدام ملعقة مطاطية ، اخلطي الزعتر والبصل الأخضر والزبدة وتوابل الشواء وقشر البرتقال و 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حريف. تسكب الزبدة المتبلة على قطعة من غلاف بلاستيكي. باستخدام الغلاف البلاستيكي كدرع ليديك ، شكلي الزبدة في سجل ، ولفيها بالبلاستيك ، وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
قشر البرتقالقشر البرتقال
البصل الأخضرالبصل الأخضر
التوابلالتوابل
الأوريجانوالأوريجانو
زبدةزبدة
الملحالملح
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
ملعقةملعقة
وعاءوعاء
2
تسخين الشواية إلى متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
ادهني شرائح السمك على كلا الجانبين بزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل. اشوي شرائح سمك الهلبوت حتى يصبح مركز السمك معتما وثابتا ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك الهلبوتشرائح سمك الهلبوت
ملح وفلفلملح وفلفل
الأسماكالأسماك
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
ادهن الهليون بقليل من الزيت وتبلي السيقان بالملح والفلفل. شواء الرماح حتى تصبح طرية ، وتحويلها مرة واحدة ، حوالي 6 دقائق المجموع.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الهليونالهليون
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
انقل السمك والهليون إلى أطباق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الأسماكالأسماك
6
انشر ملعقة كبيرة من زبدة الشواء فوق السمك.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
انتشارانتشار
الأسماكالأسماك
7
قدمي الزبدة المتبقية بجانب السمك إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الأسماكالأسماك

المكونات

907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الهليون ، قلصالهليون ، قلص2(يمكن أن يكون أو المقشود)توابل نيلي للشواءتوابل نيلي للشواء6(شتاء)زبدة ، في درجة حرارة الغرفةزبدة ، في درجة حرارة الغرفة0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1كيلوغرامشرائح سمك الهلبوت ، حوالي 1 بوصة سميكةشرائح سمك الهلبوت ، حوالي 1 بوصة سميكة0(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتون البكر الممتاز ، لتنظيف الأسنان بالفرشاةزيت الزيتون البكر الممتاز ، لتنظيف الأسنان بالفرشاة4(شتاء)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)11 رطل كوسة،قشر البرتقال المبشورقشر البرتقال المبشور11 رطل كوسة،أوراق الأوريجانو الطازجة المفرومة ناعماأوراق الأوريجانو الطازجة المفرومة ناعما3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالفلفل الأسود الطازجالفلفل الأسود الطازج1البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة فقط ، مفرومة ناعماالبصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة فقط ، مفرومة ناعما1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

سمك الهلبوت في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو تزدهر بينوت جريجيو. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 15 دولار.
تزدهر بينوت غريجيو
تزدهر بينوت غريجيو