سمك النهاش الأحمر مع صلصة الليمون
النهاش الأحمر مع صلصة الليمون يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 710 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. ل Serving 4.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك عصير الليمون والجبن الكريمي وشرائح سمك النهاش وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ, جنوب غرب صلصة تشيلي الحمراء، و ماير الليمون الأحمر النهاش.
تعليمات
يرش فيليه بالملح و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل. نعرات السمك في الدقيق; تراجع في خليط الحليب, ونعرات في فتات الخبز.
تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يضاف السمك ويطهى من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بالشوكة.
إزالة شرائح ، واستنزاف على المناشف الورقية.
مسح مقلاة نظيفة, وتذوب المتبقية 2 ملعقة طعام زبدة على نار متوسطة منخفضة.
أضف 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل والجبن الكريمي والمكونات المتبقية مع التحريك حتى تصبح ناعمة.
* يمكن استبدال الجبن السويسري الصغير بجبن فونتينا.