سمك القد مع فتات الخبز الإيطالية

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن يكون سمك القد مع طبقة الفتات الإيطالية وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 130 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من شرائح سمك القد ، ومسحوق الثوم ، وفتات الخبز ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة سوداء وبيضاء كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق صلب. فطيرة التفاح مع كسرة خبز تتصدر, فطيرة الفاكهة مع كسرة خبز تتصدر، و فطيرة وعاء الدجاج مع فتات الخبز تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.