سمك السلور رانشيرو
يمكن أن ترضي وصفة سمك السلور رانشيرو شغفك الجنوبي تقريبا 42 دقيقة. ل Serving 3.6 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، فودماب ودية ، وبيسكاتاريان لديها 404 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. كان 9 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من الملح وزيت الطهي ورقائق التورتيلا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الطهي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تشيز كيك عنبية خام مع كسرة خبز كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 78%. وصفات مماثلة تشمل رانشيرو العشاء, صلصة رانشيرو، و رانشيرو الذرة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية). خط ورقة الطبخ مع رقائق الألومنيوم ورذاذ بخفة مع رذاذ الطبخ.
في طبق ضحل ، اخلطي الرقائق المسحوقة ومسحوق الفلفل الحار والملح والفلفل.
في وعاء آخر ، اخلطي البيض والزيت. اغمس سمك السلور في خليط البيض والزيت, ثم نعرات في خليط الرقائق.
ضع سمك السلور على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ، ورش أي خليط من بقايا الرقائق فوق سمك السلور.
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى يصبح سمك السلور قشاريا وأبيض في المنتصف ، من 10 إلى 12 دقيقة.