سمك السلور جبني
سمك السلور جبني يتطلب ما يقرب من 35 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 53 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 183 سعرة حرارية. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام الجنوبي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون والبيض والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 34%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. جبني سمك السلور الشوربة, سمك السلور الكاجون ، طريقي، و حساء سمك السلور تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اخفقي البيض مع الحليب في وعاء متوسط الحجم. في وعاء آخر ، اخلطي الجبن والدقيق والملح والفلفل والبابريكا.
يغمس سمك السلور في خليط البيض والحليب ، ثم يجفف في خليط الجبن حتى يغطى. رتب السمك في طبقة واحدة في قاع طبق خبز 9 * 13 بوصة.
صب الزبدة المذابة فوق السمك.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.