سمك السلور المشوي اليوناني بيغ راي
بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? سمك السلور المشوي اليوناني الكبير راي يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 581 سعرة حرارية, 66 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 6.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة الفيتا والملح المتبل وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو الثمن وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل سمك السلور المشوي اليوناني, دجاج كورنيش مشوي سهل مع كوسة مع تتبيلة يونانية وتزاتزيكي وسلطة يونانية، و سلطة الأفوكادو اليونانية والدجاج المشوي مع الصلصة اليونانية.
تعليمات
سخن شواء للحرارة المتوسطة وزيت بخفة صر.
يتبل جانبي كل فيليه سمك السلور بالتوابل اليونانية.
رشي جبنة الفيتا والنعناع على جانب واحد من كل شريحة ؛ رشي زيت الزيتون فوق الجبن والنعناع. بدءا من نهاية أضيق ، لفة الأسماك بإحكام حول ملء وآمنة مع مسواك.
يطهى على شواية مسخنة مسبقا حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة ، من 20 إلى 25 دقيقة.